Der Physiker und Ingenieur Moshé Feldenkrais (1904-1984) entwickelte auf Grund von Beobachtungen seines eigenen Bewegungsverhaltens und Studien der Bewegungsentwicklung von Kleinkindern die Feldenkrais Methode®. Er erkannte, dass über die gezielte Wahrnehmung von Bewegung ein Lernprozess ausgelöst wird, welcher den Menschen auf allen Ebenen seines Seins beeinflusst. Die von ihm entwickelten Bewegungslektionen schaffen einen Rahmen, in dem Menschen lernen, ihre Handlungsspielräume zu erweitern. Veränderungen im Denken, Bewegen, Fühlen und Empfinden stellen sich ein.
Für wen ist die Methode geeignet?
Da die Feldenkrais Methode® keine Therapieform sondern eine Lernmethode ist und sich mit der Frage „wie lernen wir Lernen“ beschäftigt, finden Feldenkraislektionen immer auf freiwilliger, eigenverantwortlicher und ergebnisoffener Basis statt. Sie eignet sich daher besonders für Personen, die auf spielerische Art und aus eigenem Interesse heraus ihre Bewegungsabläufe erforschen wollen und dadurch ihre körperlichen und geistigen Funktionen verbessern möchten.
Feldenkrais® bietet auch Unterstützung in der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen, bei Schmerzen auf Grund von Haltungsfehlern und Überbelastung und bei angeborenen oder erworbenen Schädigungen des zentralen Nervensystems.
Was erwartet Sie in einer Feldenkraislektion?
Die Methode wird auf zwei Arten unterrichtet:
Feldenkrais®-Bewusstheit durch Bewegung sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. Sie finden in verschiedenen Ausgangsstellungen statt und beinhalten aufeinander aufbauende Bewegungssequenzen. Das Hauptanliegen besteht darin, neue Möglichkeiten und Zusammenhänge zu entdecken. Dadurch verbessern sich Kraft und Beweglichkeit des Rumpfes und die funktionelle Integration der Glieder, des Nackens und des Kopfes wird möglich.
Feldenkrais®-Funktionale Integration ist die Bezeichnung für Einzellektionen. Die Klientin wird durch die Feldenkrais - Lehrerin berührt und bewegt, um präzise Informationen an jene Bereiche des Gehirns zu geben, welche Bewegung organisieren. Dabei kommt es zu einer Reorganisation der gewohnten Bewegungsmuster und zur Erweiterung des individuellen Bewegungsrepertoires. Qualitäten wie Leichtigkeit, Anstrengungslosigkeit, Stabilität und allgemeines Wohlbefinden werden erfahren.
Einzelstunden eignen sich als Einstieg in die Methode, bei akuten Beschwerden oder klar definierten Themen.
In den Gruppenlektionen können Sie das Gelernte vertiefen und Sie erhalten ein Werkzeug, um Ihre Handlungs- und Bewegungsspielräume unabhängig von der Feldenkrais-Lehrerin zu erweitern.